Responsável - Erika Leonardo de Souza

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Erika é Psicóloga graduada pela USP de Ribeirão Preto. Mestre em Psicologia Clínica pelo Instituto de Psicologia USP e Doutora em Ciências (área de concentração Psiquiatria) pela Faculdade de Medicina da USP. Psicoterapeuta (Psicoterapias baseadas em Mindfulness, aceitação e compaixão - Terapia Focada na Compaixão). Professora certificada de Mindfulness e Compaixão para a saúde - Protocolo MBPM - pelo Respira Vida Breathworks (Espanha - Inglaterra). Trained Teacher do Programa de Mindfulness e Autocompaixão Mindful Self-Compassion (MSC), pelo Center for Mindful Self-Compassion, sendo a tradutora oficial (designada pelo Center for Mindful Self-Compassion) de todo o material técnico da formação de professores do programa MSC para o português do Brasil. Membro fundador do Conectta - Mindfulness e Compaixão. Professora em cursos de pós-graduação De Terapia Cognitivo Comportamental e Terapias Contextuais.

Bio no site do RespiraVida Breathworks: clique aqui

Sobre o programa

Informações retiradas do site do Respira Vida Breathworks

https://www.respiravida.net/cursos-actividades/programa-mindfulness-para-saude-MBPM

 

"Mindfulness para aliviar a dor, reduzir o estresse e restaurar o seu bem-estar”.

Este curso oferece um conjunto de ferramentas poderosas baseadas em mindfulness e compaixão, que você pode incorporar em sua vida diária e que ajudarão você a melhorar sua qualidade de vida e saúde.

 

Resumo

Tem como objetivo ajudá-lo a gerenciar enfermidade e dor, como também o estresse que frequentemente surge nessas circunstâncias difíceis.

 

Além disso, aprenderemos a desenvolver qualidades essenciais para amar a vida e florescer, como compaixão, bondade, equanimidade, aceitação, empatia, apreço, curiosidade, serenidade, perspectiva, autocompaixão, conexão, clareza...

Numerosos estudos clínicos revelam que a meditação mindfulness pode ser tão efetiva quanto os analgésicos para gerenciar a dor e pode melhorar o sistema natural de cura do corpo. Mindfulness também pode ajudá-lo a reduzir estresse, ansiedade, depressão, irritabilidade, esgotamento e insônia que surgem associados à dor e doença crônicas.

 

 

 

 

 

Dor e doença são sensações desagradáveis ​​às quais normalmente reagimos, acrescentando um conjunto de problemas adicionais, além de estresse físico e emocional. Podemos não ser capazes de fazer nada sobre a sensação desagradável subjacente, mas podemos aprender a diminuir e/ou superar esse ciclo reativo. Isso significa que com o tempo aprendemos a gerir nossa resposta ao sofrimento que experimentamos, sem acrescentar sofrimento desnecessário, o que abre um espaço para desfrutar mais e mais do agradável, belo, e do que apreciamos da vida.

Objetivos do curso

Após ter completado o curso de oito semanas, os participantes:

  • Terão experimentado uma mudança profunda na forma como se relacionam com suas experiências difíceis, seja dor, doença ou estresse.

  • Terão aprendido a vivenciar o corpo e as sensações físicas de maneira direta, deixando de lado as reações mentais e emocionais à experiência física de dor ou estresse.

  • Terão vivenciado a natureza fluida e em constante mudança das experiências de vida e terão aprendido a dissolver a tendência de se relacionar com a dor ou o estresse (ou quaisquer outras experiências) como algo fixo ou rígido.

  • Terão deixado de sentir suas dificuldades como uma causa para se isolarem. Eles desenvolverão um senso de "humanidade compartilhada" na qual qualquer experiência é uma oportunidade para empatia e conexão.

Resultados da aprendizagem

Durante o curso, os participantes terão aprendido a:

  • Usar a respiração como base para todo o curso. A respiração age como:

    • Uma âncora corporal para a mente, habitando o momento presente

    • Uma maneira de dissolver a tensão secundária, liberando os padrões de reter a respiração

    • Uma maneira de experimentar diretamente a natureza fluida e mutável da experiência

    • Um meio para desenvolver compaixão para si e para os outros

    • Uma experiência que compartilhamos com os outros e, portanto, uma maneira de nos sentirmos conectados

  • Habitar o corpo com consciência enquanto se move, durante a prática dos movimentos conscientes ou na vida cotidiana.

  • Incorporar mindfulness para trazer equilíbrio e sustentabilidade à vida cotidiana, usando um "programa de esforço equilibrado" (pacing)

  • Distinguir o sofrimento primário (desconforto ou experiência difícil) do sofrimento secundário (que são as nossas reações habituais nos planos mental, emocional e físico).

  • Aplicar uma atitude cuidadosa e gentil em relação à sua dor, doença e estresse, suavizando a resistência e cultivando a "aceitação compassiva”.

  • Apreciar e desfrutar as experiências agradáveis ​​ou prazeirosas, inclusive das pequenas coisas

  • Cultivar bondade e equanimidade em relação a si mesmo através do desenvolvimento meditativo de uma consciência mais ampla.

  • Cultivar bondade e equanimidade para com os outros através do desenvolvimento meditativo da interconexão com todos os seres e com a humanidade que compartilhamos.

 Este programa segue padrões internacionais de qualidade, com base em BAMBA: UK Network for Mindfulness Based Teacher Training Organisations y la "Red Española de Programas Estandarizados de Mindfulness y Compasión".

 

As tarefas desenvolvidas durante a semana incluem:

O programa é realizado em oito encontros semanais de duas horas e meia cada (mais uma sessão de prática adicional), com amplo espaço para aprender os métodos, colocá-los em prática e compartilhar sua experiência com outras pessoas na sua mesma situação. A aprendizagem é completada por um manual do curso e um pacote de áudios para download com meditações que serão usados ​​para prática em casa durante a semana. Para fazer o programa, só é necessário interesse e compromisso de se envolver totalmente com o curso.

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"O enfoque de mindfulness para gerir o estresse, dor e enfermidade (MBPM), de Respira Vida Breathworks, é o mais completo, profundo, atualizado cientificamente e fácil de aplicar que conheço, para aprender como viver com a dor crônica, a enfermidade e recuperar sua  vida. Admiro Vidyamala muitíssimo. Sua abordagem pode salvar a sua vida e devolvê-la.” - Jon Kabat-Zinn, Phd. (professor emérito de medicina da Universidade de Massachusetts e criador do programa MBSR).
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A realização deste curso não implica capacitação para o ensino do programa Respira Vida Breathworks, cujo conteúdo é protegido por copyright e direitos autorais.

 

O programa MBPM® é o primeiro passo para acessar a formação de Professor de Mindfulness e Compaixão do Respira Vida Breathworks. Todos os cursos e treinamentos são conduzidos de acordo com os padrões da BAMBA: UK Network for Mindfulness Based Teacher Training Organisations e da "Red Española de Programas Estandarizados de Mindfulness y Compasión" e os professores aplicam e são avaliados pelos Critérios de Desenvolvimento e Avaliação de Competência de Professores do MBI:TAC RV BW.

Mais de 10 anos de pesquisas científicas sobre o programa "Mindfulness para a Saúde MBPM" e seus padrões de qualidade garantem sua eficácia no gerenciamento de dor e doença crônicas, reduzindo o estresse e melhorando o bem-estar psicológico.

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Informações detalhadas sobre o Programa de Mindfulness e Compaixão para a Saúde MBPM®

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"Eu soube, não de maneira racional, mas no meu coração, que a vida só pode se desenrolar um momento por vez; percebi que o momento presente é sempre suportável e provei a confiança que esse conhecimento traz. O medo se esvaiu e eu relaxei" 

Vidyamala Burch

Inscrições

VALOR: CURSO + APOSTILA + ÁUDIOS

R$ 1100,00

Parcelado no cartão de crédito - Mercado Pago

https://mpago.la/2Gn7x7b

Quaisquer dúvidas ou outras informações

erikaleo@alumni.usp.br

(11) 9 93366510 - Whatsapp

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